こんにちは。なすのしほです♪

長時間、机に向かっていると
疲れますよね。

そんなときはストレッチをしてみてください。
肩を伸ばしたりすると思うのですが
肩甲骨を意識的に動かすと良いみたいですよ☆
なんでも、そこに疲労物質がたまるんだとか。

あとは、あぐらをかくように座り
上体を前に倒すと、お尻の後ろ側が伸びて
気持ちいいです。

お気に入りの音楽を聴きながらストレッチすれば
頭がすっきり。

ぜひ、試してみてください！！